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    行家:小芮芮 时间:2019-02-21首先来看几个案例案例一: 某单位一女高管每天坚持在跑步机上奔跑,挥汗如雨,但是半年后,她却连走路都很困难,形同瘫痪。这是为什么? 经研究发现,是因为她超负荷的跑量与错误的跑步姿?#39057;?#33268;她的髌股关节软骨被磨掉了一半。 所以,并不是跑步太强太毁人,也不是身体 ...[详细]

    行家:小芮芮 时间:2019-02-21 膝盖的组成,除了骨头、?#30171;?#22806;,还有很重要的肌肉及肌腱,也就是因为肌肉的一拉一缩动作,人因此可以行走、跑、跳、弯、蹲。只有富有弹性而强健的肌肉,才可以让人的膝盖不易拉伤或裂伤,同时保护骨骼,进而保护关节。 膝盖的肌力训练?#27835;?#32784;力和重力两种,经过强化的 ...[详细]

    行家:小芮芮 时间:2019-02-21 “骨质疏松”是一大常见的身体疾病,然而越小的问题越容易被大家忽略,让我们通过下面8个问答充分了解该如何?#34892;?#30340;避免“骨质疏松”骨质疏松是一个人从年轻到老的必然进程吗?可以说是一种自然的衰老体现,但是这种衰老的表现并不是不可改变的。一般人从30岁开始,身体 ...[详细]

    行家:小芮芮 时间:2019-02-20人到中年,时常锻炼是好事,但时间、强度、?#38382;?#36319;年轻人有所不同。甚至?#34892;?#21160;作对于年轻人是锻炼但对于中老年?#27515;?#35762;?#35789;?#36816;动伤害!那么,哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢?我们一起来看看吧![详细]

    行家:小芮芮 时间:2019-02-20通常正常腿型两腿并拢时,大腿内侧,膝关节内侧,小腿肚内侧,以及内踝,脚跟可以触碰,见蓝色箭头,大腿根,膝盖上面,膝盖下面,小腿下方留有空隙,见红色箭头。[详细]

    行家:小芮芮 时间:2019-02-20骨质增生是骨骼的一种退行性(老化)变化,没有症状不用治疗。一般出现症状需要治疗,多采用吃药与理疗。当骨质增生?#29616;兀?#22914;腰椎增生剌激压迫神经及椎管,膝关节增生变?#21361;现?#24433;响功能活动时才需手术治疗。大多数病人不需手术,也没有必要手术。[详细]

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    • 创建时间:2011-12-05
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