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    腰间盘突出患者如何锻炼?

    2018-11-02 01:24:55 本文行家:颈复康药业

    腰间盘突出患者如何锻炼?腰间盘突出患者如何锻炼? 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。可以适当缓解疼痛,快来看看都有哪些吧。1游泳

    腰间盘突出患者如何锻炼?腰间盘突出患者如何锻炼?

    腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

    可以适当缓解疼痛,快来看看都有哪些吧。

    1游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一?#20013;?#26524;不错的锻炼方法。

    腰间盘突出患者如何锻炼?-2

    2退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以?#24739;?#37325;症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

    腰间盘突出患者如何锻炼?-1

    3引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人?#37096;?#20197;双?#27835;?#30528;单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

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    4仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向?#32420;?#36460;自行车状。每天早晚各一次,?#30475;?0~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

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    患者一般会出现的症状:

    酸:腰部发酸,治疗及时则较容易康复,而如果治疗?#24739;?#26102;,则会导致疼痛。

    痛:是常见症状。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。

    胀:许多腰突患者?#19981;?#24863;觉到腰腿发胀的情况。

    麻:脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况,说明腰间盘突出已经严重

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